Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej! Jeg er begyndt at træne for en måned siden. Jeg træner 3 gange om ugen hvor jeg går til spinning og styrketræner. Mit spørgsmål går på at jeg har hørt at når man starter på at træne, så kan man godt tage på, og det syntes jeg at jeg gør: Er det rigtig? Taber man sig ik igen? synes nemlig at bukserne sidder lidt strammere og de skulle da gerne blive lidt løsere. Jeg er normalvægtig, men vil gerne strammes lidt op og bare tabe mig lidt om lårerne.



hej du kan faktisk tage på hvis du styrketræner en del meget men det er ikke fedt du får men det er muskelmasse. hvis du gerne vil tabe dig omkring lårene så er det nok bedst at du bare træner spinning fordi så forbrænder du de kalorie som du har på benene. Så når du skal styrke træne så behøver du ikke at træne ben fordi det gør du allerede i forvejen når du træner spinning. Husk at det er også vigtigt at hvis du vil tabe dig skal du også spise en sund kost. Det vil sige ikke alt for meget mad med kulhydrater men spise mere proteiner fordi det mætter og du får et bedre stofskifte.



Hej!! Tusind tak for dit svar. Jeg går til spinning 3 gange om ugen og skal til at starte med at løbe 2 gange om ugen. Jeg laver 2*12 benpres 3 gange om ugen. Synes du så jeg skal stoppe med benpres? Mvh L



jeg synes at det er et meget godt træning program du starter på. Ja det er helt fint at træne ben press 2*12 det gør ikke særlig meget. Men husk det er også en god ide at holde en pause engang imellem fordi kroppen skal også have tid til at restituiere.




Klik her for at komme til gomotion.dk