Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej.
Jeg vil gerne tabe nogle centimeter på maven. Jeg er begyndt at lave maveøvelser og at sjippe. Men synes ikke at det er nok. Min kondi er meget dårlig.
Jeg spiser sundt og drikker 2-3 l vand om dagen. Drikker ikke alkohol eller spiser slik.
Er der nogle der har nogle forslag?



hvis du har en dårlig kondi så kan du måske starte med at begynde at løbe.



Jeg løber på løbebånd en gang om ugen i et kondicenter.
Jeg har også astma.



ja ok det må være meget irriterende at have astma. Men hvis du gerne vil have en flot krop så kræver det også at man har kalorieunderskud og noget hård træning. Det er sådan at man skal finde sit ligevægtsindtag også skal man trække 500 kcl fra for at være i kalorieunderskud. Jeg ked af at du har astma men jeg tænkte at du måske også kunne gå en tur 30-60 minutter hverdag hvis det ikke bliver noget problem for dig.

kostprogram hvor du indtaster nogle de fødevarer og gram så regner den det ud for dig

http://www.bestrong.dk/pages/download.html




http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=1362&csid=11


Klik her for at komme til gomotion.dk