Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg træner forskellige distancer i løb, bl.a. 10 km. Desuden træner jeg atletik 2 gange om ugen.
Jeg har det problem, at hver gang jeg løber eller træner, går min mave fuldstændig i stykker under træning og jeg skal akut på toilet, som om jeg har diarre. Er der nogen der har nogle gode råd til kost eller andre ting, der kan afhjælpe det.

Jeg spiser ikke rugbrød, havregryn og lignende indtil 4 timer før træning/løb. Kun noget frugt eller yoghurt.

Håber på nogle rigtig gode forslag.




Klik her for at komme til gomotion.dk