Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey alle specialister,

Jeg spiser dagligt havregryn til morgenmad uden sukker og med skummetmælk på. Jeg har en god fornemmelse i maven langt op ad formiddagen. Jeg løber ugentligt 20 km - men kan ikke helt fatte, hvorfor vægten ikke rigtig flytter sig. Jeg kan læse på nogle indlæggene, at der er fler som spiser Kellogs All Bran - hvorfor lige det produkt. Og er det forkert at spise havregryn??



Det er klart du ikke taber dig, hvis du kun lever af havregrød. Dette har sku ikke noget med at gøre, om man spiser Kellogs All Bran eller havregryn.

Mange har den opfattelse, skal man tabe sig, så skal man ikke spise noget. Dette kan ikke lade sig gøre, da dit stofskifte tilpasser sig det du spiser. Med andre ord, din forbræning går i stå. Man skal spise så meget som overhovedet muligt, men med et lille kcal underskud. Dvs. du skal indtage lidt mindre kcal end dit ligevægtsindtag.





Hey,

Okay, ked af den lige skulle give forvirring. Jeg lever ikke af havregryn, men det er det jeg spiser til morgenmad. Der er bare rimelig mange indlæg vedr. folk som spiser Kellogs all bran til morgenmad - hvorfor det?? Jeg har altid lært, at havregryn er et nærende morgenmåltid, men er der for mange kulhydrater i det, siden andre spiser Kellogs?

Ellers er mine måltider moderate og varierende.

Simon



Ok jeg skal jeg sige det rent lige ud. Der er sletter ikke noget forskel på Kellogs all bran og havregryn. Det er fordi det er et kendt produkt og fordi det smager godt. Der er sletter ikke problem med kosten. Hvis du gerne vil tabe dig skal du ikke spise alt for mange kylhydrater. Men jeg synes at du skal prøve at kigge på den her hjemme side hvis du gerne vil have større muskler.
http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=458&a=2197



mht debatten om all brann og havregryn, er havregryn det sundeste produkt, dette skyldes at der i pr. 100g allbran er 22g sukker, mens der i havregryn ikke er noget sukker.



Hejsa,

Jeg tror at grunden til at mange spiser all Bran flakes, er at der er mange kostfibre i. Hvorvidt der er det i havregryn ved jeg ikke.

Dog ved jeg at nogle havregryn bliver forarbejdet så meget at de mister meget af deres originale næring i form af vitaminer og mineraler. Derfor er det en god ide at købe havregrynene så grove og så uforarbejdet som muligt.

Jeg håber det hjalp dig lidt.

Mvh SonjaH




Der går mange rygter om, at stofskiftet går i stå når man spiser for lidt, men det er ikke bekræftet i den videnskabelige litteratur, der forligger alså ingen dokumentation for dette belæg.

kun hvis du virkelig faster vil kroppen skrue ned for de forskellige forbrændingsprocesser, så den kan klare færre kalorier, men det kun hvis en person sulter sig i længere tid, og ikke underen kaloriefattig diæt.

Obelix

No pain no game

Er der nogen der ved, hvor lang tid man skal have haft et kæmpe kalorieuderskud, førend stofskiftet falder?

Sagen er den, at jeg netop sidder i en spiseforstyrrelse... Ikke noget jeg er stolt af, og jeg vil frygtelig gerne ud af den, men er rædselsslagen for at begynde at spise mere, da jeg jo heller ikke vil tage fedt på igen.

Eftersom jeg jo er ret underernæret har jeg selvfølgelig ikke ret meget energi, hvilket betyder at jeg ikke kan være pokkers aktiv.
Jeg har aldrig haft perioder hvor jeg SLET ikke har spist. Spiser ALTID morgenmad, og resten af dagen indtager jeg bittesmå måltider. Har vel et dagligt kcal-indtag på 600 kcal.

Jeg spiser masser af proteiner; hovedsageligt rejer, tun og sej (fisk).

Jeg vil så gerne have en mere normal tilværelse, men er så hammerbange for PLUDSELIGT at tage på, så det er bare smaddersvært at spise mere, plus det faktum, at jeg hader fornemmelsen af at have for meget i maven, da jeg så bliver opspilet - et syn jeg ikke kan døje!

Jeg er i kontakt med professionelle, men jeg ville da gerne høre, om der er nogen med ideer og inputs

Desuden har jeg overvejet at gå i sving med noget pilates, så min mave kan blive strammet så meget op, at jeg kan leve med det. Pt. er jeg 168 cm, og vejer omkring de 48 kg (16 år). (Jeg er ikke UHYGGELIGT tynd, men hvis jeg taber mere fedt ender jeg altså med ikke at have nogen barm OVERHOVEDET. Der sidder bare stadig den åndssvage fedtklump på maven, men som sagt, hvis jeg taber mig meget mere, har jeg ingen kvindelige former, hvilket jo også er et ret stort minus...)



Halløj

Der er overhovedet ingen problemer i at spise havregryn til morgenmad!!

Det er ofte blevet kåret til det sundeste morgenmadsprodukt på markedet, netop p.g.a. de mange fibre og lave sukkerindhold, samt evnen til at mætte i rigtig lang tid.

Du kan naturligvis ikke spise ubegrænset, men det kan man ikke af noget, såeh... Hvis du spiser en fornuftig mængde (1-2 dl) med skummetmælk på, så har du fået en rigtig god start på dagen.

Hvis vægten ikke rykker sig, så ville jeg kigge på resten af dine måltider istedet...

vh.
Anja

Den eneste motion der virker, er den man rent faktisk udfører


Klik her for at komme til gomotion.dk