Klik her for at komme til gomotion.dk

Har lige lavet mit HST program for de første 14 dage. Pga. skade har jeg valgt ikke at inkuldere benene, hvis i skulle undre jer. Men det ser sådan ud -

Pull down x 2
Roning x 1
Biceps x 1
Bænkpres x 2
Cablecross x 1
Cable laterals x 2
Skulderpres x 1
Lat raise x 2
Triceps x 1
Mavetræning.

Det minder en del om det personal trainer har designet, men det lader til at har en temmelig bred viden omkring sporten, og jeg syntes det virker fornuftig!

Der er bare et par ting der går mig på,

jeg syntes ikke jeg træner brystmusklerne optimalt, ville godt have haft skråbænk og træning af bryst(kassen) inkluderet.
Jeg ved ikke om cablecross øvelsen understøtte brystkassen?
Jeg ved selvfølgelig godt at den træner brystmusklerne og sekundært deltoids, men bryst kassen ved jeg ikke?

Hvad mener i? Og hvad syntes i ellers om programmet?









Det hele er bare så forvirrende


Klik her for at komme til gomotion.dk