Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa.

Jeg er ny herinde og håber der er nogle der vil prøve at give mig nogle gode råd

Well, sagen er som følger : Jeg er 174 cm høj og vejer 66 kg og det piner mig MEGET at jeg ikke kan tabe mig og få min gamle krop igen. Grunden til at jeg har taget ca 7 kg på er da jeg for 2 år siden begyndte at arbejde på en boreplatform, hvor jeg igennem de 2 år spiste utrolig fed og usund mad. Jeg kan nævne lidt i flæng hvad jeg kunne sætte til livs i løbet af en dag på denne platform; Varm mad 2 gange om dagen som mest bestod af friturestegt kød, friturestegte pomfritter, is med chokoladesovs, wiernebrød, forskellige fede desserter osv osv. Før jeg begyndte på det arbejde vejede jeg ca 59 kg, cyklede et sted mellem 10-15 km dagligt og gik til aerobic. Min motion blev der ikke meget af på denne boreplatform og langsomt begyndte jeg at blive mere og mere doven. Nu er jeg stoppet med at arbejde der (da jeg er begyndt på en uddannelse) og spiser slet slet ikke den samme mængde fede mad længere. Cykler til og fra skole og cykler ellers hvis jeg skal nogle ærinder. Sagen er så at jeg bare ikke fatter at jeg INTET har tabt på 4 mdr (det er 4 mdr siden jeg stoppede det arbejde). Jeg er ikke på decideret slankekur, havde nok bare en naiv opfattelse af at vægttabet ville komme af sig selv, men guess what... det gør det ikke
Hvad skal jeg stille op, skal jeg virkelig på kur og i motionscenter 4 gange i ugen for at se nogle resultater ??

Hej Peaches

Kroppen er ikke altid lige til at forstå. Jeg tror nu nok din vægt skal komme på ret kurs igen.

Hvad spiser du nu? Prøv at holde øje med, hvor mget fedt der er i den mad, du spiser. Det kan være, at du er blevet vant til den meget fede mad, og ikke bemærker, hvis der er noget skjult fedt i din nuværende kost...?
Hvor lang er den cykeltur til skolen?

Grunden til, at du ikke forbrænder så meget som tidligere, kan være at du ikke længere har samme muskelmasse som tidligere. Du skriver selv, at du er blevet mere doven end før du fik det arbejde. Din krop skal lige vænnes til at lave mere fysisk arbejde igen, før resultaterne kommer. Det tror jeg nok sker af sig selv, men hvis du vil have, at det sker hurtigere, synes jeg du skal begynde at styrketræne lidt for at opbygge noget muskelmasse, så din basalforbrænding øges...

Du behøver ikke få i motionscenter for at komme af med dine ekstra kg. Især ikke, når det ikke drejer sig om mere, end det er hos dig. Hvis du har tid til det, er det altid et godt skub for fedtforbrændingen, hvis man går en tur i moderat tempo 45 min om morgenen, INDEN man spiser morgenmad. Det sætter skub i fedtforbrændingen, og det er ikke spor hårdt. Gør det så ofte du overhovedet har tid til det. Dine få ekstra kg skal nok komme af. Det kræver bare lidt tid og tålmodighed.

Håber du kan bruge mit svar til noget...

/Jea.

Spinningtossen! Læser Ernæring og Sundhed.

Brug din krop - eller mist den!

Du ved jo egentlig godt hvad du skal gøre.

Men hvor om alting er, så tag evt og kig på pilates og Combat Conditioning, det er en god måde at træne muskler, udholdenhed og smidighed på engang, og hjemmefra.



Need more practice


Klik her for at komme til gomotion.dk