Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej
Jeg er en kvinde på 41 år og min max puls er 203 !!!! min hvilepuls er omkring 55. Mit spørgsmål er om der er nogen der ved om det er farligt på en eller anden måde at have så høj en max. puls. Det er jo ikke særlig almindeligt.
Hilsen Birthe
Hej Birthe
Pulsen antal hjertet slår pr. minut følger iltoptagelsen, således at en øget arbejdsbelastining, betyder en øgning af pulsen. Hvilspulsen er ca. 60-70 slag pr minut, ved påbygendelse af arbejdet til udmattelsel vil pulsen stige lineært, op til et maksimale niveau.
Man har brugt formlen 220 pulsslag - alder til at estimere en person max puls, men ny viden har vist at formlen 208-0,7x alder er en bedre formel til at vise en persons max puls. En person på 40 år har den samme max puls på begge formler, specialt for ældre personer er det en god ide at andvende den nye formel, da ældre meget ofte vil få undervuderet deres maxpuls.
En forbedring af en person træningstilstand ville forbedre hvilepulsen ( lavre hvílepuls) da træning bevirker at hjertet bliver stærkere.
Jeg håber at din maxpuls på 203 er når du træner kraftigt og vedvarende, så burde der ikke være noget galt, hvis du da ikke føler dig generet af den høje puls, man skal altid være opmærksom når pulsen er deroppe, med bl.a. svimelhed, stikke prikkende i brystet, kold sved, m.m.
Obelix
No pain no game
Hej Obelix
Tak for dit svar. Da det jo er en max. puls så er det jo kun når jeg er presset til det aller aller yderste. Men det er dejligt at jeg ikke skal gå og føle mig "syg", så tak for hjælpen.
Hilsen Birthe
OMG. min maxpuls er for lav!!!
jeg er 13 og min max er på 190 
eller er det så slemt svar gerne hurtigt
En maxpuls på 190 når man er 13 år?
Helt normalt, for udregning ved hjælp af formel er meget upålidelig, på den måde at maxpulsen i det virkelige liv for nogle sagtens kan være 20-25 slag over eller under den beregnede værdi og stadig regnes for normale (formlerne giver for en 13 årig 211 henholdsvis 199).
Det viser blot at maxpulsen er en meget individuel ting der altså varierer meget fra person til person. Og der følger deraf, at formlerne er en dårlig måde at bestemme maxpulsen på. De giver kun det gennemsnitligt rigtige resultat, altså den maxpuls de fleste i den bestemte alder har, det er sådan de er konstrueret.
Den eneste metode der giver et pålideligt og anvendeligt resultat er at lave en maxtest, altså lave noget fysisk som får pulsen op på det højeste den kan. Der findes andre steder forslag til hvordan man kan anstrenge sig nok til at få pulsen helt op, typisk under løb eller cykling.
Formelberegningernes berettigelse er at man kan bruge dem i nødstilfælde, såsom hvis man er for syg til at tåle at lave en maxtest (det kunne være en patient med hjertesygdom), eller bare som bedste bud i tiden indtil man får taget sig sammen til at lave en ordentlig maxtest.
En maxpuls 203 for en 40 årig ligeså er således ligeså indenfor det normale, som Obelix også anfører, og der er intet farligt derved. Heller ikke at komme derop under træning eller konkurrence, ja det er faktisk en nødvendighed af og til. Forudsat selvfølgelig man er almindeligt i det væsentlige rask, ellers kan der være begrænsninger..
Jeg har selv en ret høj maxpuls i forhold til beregningerne, 25 højere end selv formlen for ældre forudsiger, måske er det derfor emnet altid har været så interessant.
Klik her for at komme til gomotion.dk