Klik her for at komme til gomotion.dk

Ja det var ikke mange tilbagemeldinger jeg fik på mit første spørgsmål herinde så det tegner ikke godt, for jeg her MANGE spørgsmål.
Et af dem er om man må træne maven hver dag og hvordan træner jeg den bedst, hvis jeg ligger på gulvet kan jeg nemt lave 200 mavebøjninger indne jeg begynder at få "svien" i musklerne, det havde da været federe hvis jeg kun skulle lave f.eks 50 af en øvelse for at få svien




Prøv at tage noget vægt på brystet eller bag nakken.
Du kan osse prøve at skifte øvelser, måske benløft.

Og hvis din mave kan holde til at du træner hver dag, SÅ KLØ FOR HELVED PÅ!!!!!!!

Anton

HUSK: DU kan, hvad DU vil!

Som Anton rigtig nok siger så kan du forsøge med andre øvelser. Jeg har f.eks. stor succes med denne øvelse http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=67&page=3. Har kan jeg virkelig få arbejdet hele musklen igennem. Jeg har nu yderlige vægt på i form af små vægte, men det havde jeg ikke i starten. Det er en nem måde at træne på, hvis det skal være "hjemmetræning".




nej nej det anton skriver at du bare skal klø på hverdag
la vær med det enhver kan ta mange rep jeg kan nemt ta 1000 rep
på den måde det hjælper ikke bare at klaske kroppen frem og tilbage
træn lagnsom koncentrer dig om at mærke sammentrækningen
i din mave træn din mave 1 gang i ugen 4 sæt 4 øvelser 10 til 12 rep i hver
øvelse
jeg har selv nu trænet i 5 år og lært en del
held og lykke



hej igen nej du må aldrig ta vægt bagved din nakke
du må kun lige støtte på din nakke med dine hænder
det er din mave der skal jobbe




Klik her for at komme til gomotion.dk