Klik her for at komme til gomotion.dk

jaa... hvordan træner i jeres mave?
antal reps
sæt osv?
hvordan?
hvorledes?

Símon



Jeg træner sjældent mave, men når jeg gør bruger jeg situps og leg raises. Jeg tror ikke på at flere øvelser giver flottere mavemuskler for den "normalt" trænende.

Jeg kører som regel 3-4 sæt af 20-25 reps.

****************************
Train heavy, be heavy

Jeg træner mave dagligt. 50 reps x 6 på bold hver aften. Sørg for at lave flest med de skrå mavemuskler, (hvor du fx. ligge på ryggen, spænder op i mave, ryg og balder og kører skråt over mod den side du vil træne) da det - anatomisk (og dermed logisk) set er mest givende også ifht. de lige mavemuskler. Dette er fordi de skrå "tager fat" om de lige og når man så træner de skrå mavemuskler, vil de lige automatisk følge med!




Klik her for at komme til gomotion.dk