Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej!
Jeg er en dreng på 14 år som er ved at være rigtigt træt af at tage utalligemavebøjninger!
mit program lyder at jeg tager 100 mavebøjninger dagligt self tager jeg også andet men nu er det maven jeg skal bruge hjælp til.
nogen som har nogle ideer til hvordan jeg kan undgå at skulle tage så mange mavebøjninger og hvor det kommer til at gøre lige så godt (bedre måske).
Ville være utroligt taknemlig 
på forhånd tak!
P.S
Hvis jeg nu lige er begyndt på at træne de nederste mavemuskler hvor mange er det så ok at tage bare sådan ca.?
her er en hjælp til ikke at tage så mange - lav kun mavebøjninger hver anden dag - voila - kun halvdelen !!
Hvis en træner fortalte at du skulle lave biceps træning hver dag, ville du så gøre det ????
Fortæl mig hvad du gerne vil opnå med din træning.
Claus 
Dont work harder, work smarter
Jeg vil gerne opnå at have en god og sund mave
og det gør selvfølgelig ikke noget at den ser godt ud. Så lige nu vil jeg opbygge en stærk sixpack og når det er gjort så kan man begynde på eightpack!
Godt lille motto du har der 
hej David 727.
Det handler ikker om hvor mange mavebøjninger du tar, men hvordan, der skal belastning på lille ven. Og tage 100 mavebøjninger hverdag er forkert som Claus også skriver.
For at opnå en sixpack er KOSTEN og FEDT % samtidig skal man lave mavebøjninger med belastning enten ved at rykke dine arme op over hovedet eller du skulle måske lave nogle andre maveøvelser, som feks "dragon flags" den syntes jeg er den ultimative maveøvelse.
Og den kan man tage 8-10 af gangen og så gøre det ondt. det er jo meningen at man skal kunne mærke en øvelse og ikke bare køre der ud af med 100 reps af gangen.
God træning
Obelix
Tak
men jeg er nok lidt ny så:
hvad er det nu dragon flags er? **Pinligt**!
Hej Igen.
Der er ingen spørgsmål som er dumme eller pinlige, vi alle sammen er startet et sted.
Du modtager en Mail med et link til netop denne øvelse om lidt, men pas nu
på den er monster og den gør ONDT
God træning
Obelix
tak tak
Hej Obelix
Kan du ikke osse sende den øvelse til mig? Vil gerne lære den, da jeg er lidt bagud med maven i forhold til resten af min træning.
(som består af biceps, triceps, lårbasserne, læggen, alle ryg og -skuldermuskler og bryster.
Hej Obelix,
har fulgt lidt med i jeres tråd, og hvis det er i orden med dig, vil jeg også meget gerne have opskriften på den øvelse. Maven kunne godt trænge til at blive strammet en smule op.
Sjep
Hej Med Jer.
Så er linket send til jeres Mail Adresse.
Husk nu at kombinere forskellige maveøvelser sammen, også de skrå mavemuskler, samtidig
vær opmærksom på kosten, hvis i ville have en makeret mave.
Hvis der er nogen spørgsmål til at lave denne øvelse ( Dragon Flag) så skriv tilbage, god fornøjelse og husk den gør ONDT
God træning
MV Obelix
Du har ikke sendt emailen til mig Obelix!
vil du ikke være sød at gøre det
på forhånd tak
Hej David.
Jo jeg har sendt den til dig, men nu er det gjort igen.
God træning.
Obelix
tak tak
bliver godt
Kan du ikke ligge linket til øvelsen herind? Tror der er flere der gerne vil lære den også
http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10396&hl=dragon
ok?
god træning
http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10396&hl=dragon]
[url]http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10396&hl=dragon]
http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10396&hl=dragon
sådan det er måske hurtigere
Hej obelix, tænkte på om du også kunne sende linket om ragons flags til mig?
Du kunne jo også bare læse tråden og klikke på linket selv?
En anden mulighed kunne være at lave nogle af mavebøjningerne på en af de store bolde. Der kommer du ind og får fat i de små inderste muskler, fordi balancen også udfordres. Dem skal du have fat i for at kunne træne de ydre så markeret som du gerne vil have dem.
Klik her for at komme til gomotion.dk