Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey peeps..

Er lige begyndt at lave forskellige maveøvelser, bruger disse;
http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=202&page=1

Den første, altså bare den almindelige mavebøjning, det er ligesom jeg bliver mere stiv i halsen end på maven, og synes ikke rigtig det begynder at syre på maven efter sådan 20-50 stks.
Gør jeg noget forkert eller hvad ?



Maven skal trænes ligesom dine andre muskler. Jeg vil nok anbefale at starte stille og roligt op og så langsomt kan du måske lægge en tung bog på maven eller nakken og lave øvelsen. Det skulle gerne give noget belastning og husk at lave omkring 12-15 reps med vægt på. Det er også helt klart vigtigt at du laver øvelserne rigtigt for ellers får du ikke særlig meget ud af det. Start stille og roligt indtil du kan lave øvelsen rigtigt.




Klik her for at komme til gomotion.dk