Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg er en dreng på 16 år og kunne godt tænke mig at få nogle mavemuskler og få trænet lidt bryst. Skal jeg bare tage 3x15 øvelser hver dag, eller skal jeg hver anden dag, da kroppen skal restituere? Eller hvordan?

Takker.



Fik ikke skrevet at jeg ikke har mulighed for at gå i træningscenter....



Anskaf dig nogle vægte, og besøg denne side:
http://www.motion-online.dk/dumbbell2.htm

Sæt et program sammen, og træn 3-4 gange om ugen. Helst 1 dag mellem hver træningspas.

Held og lykke med træningen!

Træner for sund og flot fysik!

hey er en dreng på 15. Er der nogle der kan fortælle mig hvad der er bedst hvis man skal have store muskler?? træne med få kg eller mange kg...




Klik her for at komme til gomotion.dk