Klik her for at komme til gomotion.dk

hej jeg har det problem med at når jeg skal lave maveøvelser så er det vildt hårdt at lave det og det ender med at jeg ikke gider at lave maveøvelser. Er det mig som ikke gider eller handler det bare om at tage sig sammen til at øvelserne???



Hey

Der gå jo nogle uger inden man mærker effekten af træningen. Du kan overveje om dine øvelser bare er for hårde - hvor mange gentagelser kan du feks lave(?) Husk at med maven er det fint med mange gentagelser. Så minimerer du samtidig risikoen for at lave øvelserne forkert.

Og det er da hellerikke et eviggyldigt krav at der skal trænes mave til alle tider. Hvis du feks svømmer eller løber får din mave samtidig en god træning. Jeg mener sagtens man kan tage pauser på flere måneder fra maveøvelserne, og samtidig have fin fremgang iøvrigt.

VH



Hej jeg tager omkring de der 12 gentagelser med en vægtskive om bag nakken fordi så belaster jeg mine mavemuskler lidt mere. Og det er problemet at efter jeg har taget 2 sæt med 12-10 gentagelser så orker jeg bare ikke mere. Men mange siger a mavemuskler er det der ser pænest ud



Hey. Det lyder som om der ikke er noget i vejen med ambitionsniveauet. Hvor lang tid har du lavet øvelserne med denne belastning. Husk at det er en god ide at ændre øvelsen efter ca. 3 uger. Det lyder som om du trænger til en periode med lettere øvelser, feks uden vægt.

En anden pointe er, at med mindre du træner for at få større muskler, vil effekten af lettere træning være bedre i forhold til det slid du udøver på kroppen.

En anden ting er at det ikke kun er mavebøjninger der giver en flot mave. Det fedt der dækker for mavemusklerne skal under alle omstændigheder helt væk for man kan se resultatet af øvelserne. Er det helt væk vil selv en utrænet mave se ret cool ud.

VH Rosteau



ja ok tak for hjælpen




Klik her for at komme til gomotion.dk