Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey jeg er en dreng på 14 år.

Jeg har surfet lidt rundt her på denne overdrevet fede side

Jeg har prøvet den øvelse her: http://www.gomotion.dk/pe1.asp?p_id=208 .. i næsten en uge.

Og jeg kan mærke at jeg har masser af mavemuskler..

Men altså der er lidt fedt uden på dem.. men kan det være rigtigt at jeg har et skjult "vaskebræt" under mit fedt.. Det er ikke meget fedt, jeg har en bdi på 21,5. så jeg forstår bare ikke hvordan det så kan være der er fedt uden på dem..

Måske et dumt spørgssmål.. men hvorfor?



Alle har et ¨vaskebræt¨ under fedtet. Jeg vil tro at synligheden af det kommer an på hvor store mavemuskler man har samt om man har et regulært vægtproblem.

Jeg vil foreslå at du samtidigt med styrketræning dyrker konditionstræning. Hvis du får en god kondition vil du samtidigt opnå en bedre fedtforbrænding. Det kunne fx være løb eller svømning 2-3 gange ugentligt.

Hvis du vil tabe fedtvæv er det vigtigt over en periode at øge tidslængden af din træning så du fx ender med at løbe 50-60 min ved lav intensitet.



Hej Novice,

Det gik skide godt indtl det emd at træne 50-60 minutter ved LAV INTENSITET ??!! hvorfor LAV ??

Claus

Dont work harder, work smarter

http://www.gomotion.dk/Forum_replies.asp?tid=606&csid=16




Klik her for at komme til gomotion.dk