Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey jeg har for 3 uger siden tabt mig 10kio, er 2 meter høj, og vejer 102kg.
er 20 år.
jeg startede med at styketræne for 2 uger siden, det er gået fint osv, har taget lidt på igen, men jeg er stadig lidt overvægtig.

Jeg vil gerne vide om jeg skal tabe mig først, også derefter styketræne, eller om jeg skal blive ved med at styketræne og stadig spise meget protion, jeg vil gerne have en normal muskuløs krop det mit mål.

Jeg løber 45min 6 dage om ugen

og styketræner 45min 4 dage om ugen.

Håber på nogle svar, tak på forhånd.



Hejsa.
du kan sagtens lave fedtforbrænding, mens du samtidig øger din muskelmasse. Men at bruge din vægt til at se resultater efter, er ikke så godt. de fleste motionscentre har en vægt som kan måle din fedtprocent, muskelmasse etc...

I stedet for at løbe 45km 6 dage om ugen, bør du istedet se på hvordan du løber. sørg for at dit løb ikke bliver for ensformigt og kedeligt. find andre ruter, andet terræn o.lign. derudover vil jeg råde dig til, hvis du vil forbedre din kondition og derved også øge din forbrænding, at løbe intervaltræning og sørge for at få din puls op når du løber. udfodrer dig selv! i stedet for 45 min løb vil 20 min interval gøre underværker. Og husk at lade benene restituere.

hvis du vil have gode råd til din styrketræning skal jeg lige høre lidt om hvilke øvelser du bruger, hvor du træner og lignende...

håber du kan bruge det til noget.

held og lykke med træningen, håber du når dine mål!

Just do it! - Just did it!


Klik her for at komme til gomotion.dk