Klik her for at komme til gomotion.dk

hej jeg har trænet i et par måneder, og kan se at min biceps er vokset men min biceps starter et par centimeter oppe på armen,! er der en måde hvor jeg kan træne den så den bliver en lang muskel i stedet??? på forhånd tak for svaret.



Jeg kender selv problemet... Desværre er dine gener sådan, og der er nok ikke så meget at gøre.

Prøv dog følgende:
Når du træner biceps, sørg for at træne hele bevægbanen, og hold særligt fokus i den del af træningen der sker, når albuen er næsten strakt.

Træn forskellige bicepsøvelser, og angrib muskelen fra forskellige vinkler. Eks. overvej lodret håndstilling når du træner med håndvægte o.s.v.

www.kropswerk.dk - Din personlige træner

tak for svaret, går i gang med et samme



Kender det også, men min biceps ændre sig når jeg drejer håndledet.




Klik her for at komme til gomotion.dk