Klik her for at komme til gomotion.dk

Jeg har løbet i en år-række - er ikke specielt god til at strække ud. I efteråret fik jeg pludselig smerter i mit ene knæ, på ydersiden, kunne næsten ikke stødte på benet. Jeg kunne næsten ikke gå ned ad trapper eller ned ad bakke for den sags skyld. Nu har jeg holdt en løbe pause i godt og vel 3 måneder. Jeg er så småt begyndt at løbe igen, 2,5 km strækning ad gangen. Desværre er smerterne i knæet begyndt at vende tilbage. Er der nogen som har en god idé til hvad jeg evt. kan gøre, specielle udstrækningsøvelser eller hur???
Får min skade løb jeg 30 - 40 km/uglt.



Jeg har lige præcis samme simptomer x(




Klik her for at komme til gomotion.dk