Klik her for at komme til gomotion.dk

hej.
et spørgsmål mange har stillet. Men er begyndt at løbe for første gang i mit liv og har gjort det i en måned 3 gange om ugen (altså walk & run).
Men jeg får ondt i mit højre skinneben eller den muskel der sidder der. Det er lige som den blir mega hård og syre lidt til når jeg har løbet lidt.
Er det fordi jeg løbe forkert? Har fået lavet en løbetest og har gode sko med svang støtte og fjedring i dem. Nogle der nogle gode råd?
Døjer med en hælspor og akillcene betændelse ved min højre fod. Kan det være noget med det?. Pfh tak.



av, av, av

Det lyder ikke særligt rart! Har du fået en læge eller fys til at kigge på det?

Mit bedste tip til dig, vil være at køre nogle øvelser til skinnebenet.

Her er nogle jeg fandt på nettet Træningsøvelser til skinneben

Måske kan de lette lidt af smerten?



Kære Lolle,

Skinnebens irritation er et stort problem - men ofte kun i opstarten af løb eller lign.

For at forebygge skaderne i at opstå er det vigtigt at du planlægger din træning rigtigt og at du vælger de rigtige sko.

DU kan finde inspiration til begge dele på min blog henninglangberg.dk Her kan du finde nyt om træning og skadesbehandling og stille spørgsmål hvis du har noget på sinde

held og lykke,

Henning




Klik her for at komme til gomotion.dk