Klik her for at komme til gomotion.dk

Løb giver glæde: B.T. har i dag sat fokus på de gode grunde, der er, til at løbe sig en tur. Anledningen er en ny bog om løb for kvinder, som udkommer i dag. Af gode grunde kan nævnes mindre risiko for at få brystkræft, svangerskabsdiabetes og svangerskabsforgiftning, samt en bedre intelligens og hukommelse, sænkning af blodtryk og bedre humør med mindre stress og angst. Løb kan desuden lette milde depressioner og forbedrer desuden knoglerne.

Klippet fra Netdoktor

Mic

Herligt at der kommer et stigende fokus på hvad motion kan gøre for sundheden samt befolkningens almene velbefindende.

Her er der tale om en løbebog, men dem der ikke har løb som deres foretrukne motionsform, skal ikke fortvivle. Alle former for motion og fysisk aktivitet har disse egenskaber på kroppens sundhed og velbefindende.

Vi skal huske på at selv fysisk aktivitet i mindre grad, såsom havearbejde, gåture, trappegang (istedet for elevatoren) også har sundhedsfremmende virkning.

30 minutter om dagen, samt et par gange om ugen med høj intensitet er nøglen til et sundere liv. Og her kan løb udemærket bruges, men cykling, roning og andet er lige så godt.

Men for dem der bruger løb, er en sådan bog et udemærket værktøj







Ja og Sundhedsstyrelsen har da også været i gang et stykke tid http://www.30minutter.dk



jepsen... det er bare om at komme igang... Der findes mange gode start løbeprogrammer rundt omkring... så der er ingen undskyldning, selvom man har superringe kondi

Lars

Jeg synes det er super fedt, at der i flere og flere amter bliver indført "Motion på recept". Lægerne er også ved at øjnene op for, at det ikke altid er den bedste løsning at fylde en patient med forhøjet kolesteroltal og blodtryk med medicin. Det er vigtigere at finde og kurere ÅRSSAGEN til sygdommene, frem for at kurere symptomerne, som påstår på grund af mangel på fysisk aktivitet.

Mange overvægtige (eller bare folk, der ikke bevæger sig ret meget til dagligt) skal kun lige skubbes igang, så de finder ud af, hvor FEDT det er at bruge kroppen til dét, den er skabt til. Mange er slet ikke klar over, hvad de går glip af, når de vælger altid at tage bilen, altid at ligge på sofaen, altid at tage elevatoren... Der skal ikke så frygtelig meget til, før det hjælper på helbreddet.

Jeg ville bare ønske, at Staten ville sætte flere penge af til sundhedsfremmende projekter som "Motion på recept". Det kunne spare os alle for mange penge til sundhedsvæsenet, hvis flere lettede r.... og kom igang...

Bagefter mangler vi bare at gøre rygning ulovligt, så er vi godt på vej

Spinningtossen! Læser Ernæring og Sundhed.

Brug din krop - eller mist den!


Klik her for at komme til gomotion.dk