quote:

---

Eller den hårde måde: INGENTING!!!!!

---

Jeg ved godt det er et velment råd, men ikke et særligt godt et hvis du spørger mig

Nu ved jeg godt, at jeg sikkert vil provokerer mange "eksperter", men det er egentlig også min hensigt

Den gængse holdning ses tit, at man siger: Vil du tabe dig, så lad være med at spise. Vil du holde op med, at ryge, så sluk den sidste smøg og lad være med at tænde en ny Vil du holde op med at drikke, så gå på antabus. Helt sikkert nogle gode råd, men de er bare ikke brugbare i "virkelighedens" verden.

Og nu kommer min provokation så:

Jeg tror ikke der er noget som helst "Fysisk" afhænighed af slik, Tobak(Nikotin) eller alkohol. Jo selvfølgelig er der noget med, at kroppen skal tilvænne sig hvis den er vant til at få noget, og det så lige pludseligt bliver taget fra den. Men mener langt hen ad vejen det er Psyken, der får afsagnet.

Tager man ikke stilling til hvoffor man spiser slik efter et måltid(får trangen til det), ryger en smøg eller andre vaner man har tillagt sig, så skubber man bare problemet frem, og dette vil dukke op igen og igen.

Derfor syntes jeg Rikketøsens forslag om "hvad kan jeg spise i stedet" er genialt. Det er lige præcis det. Hvad kan jeg gøre i stedet for det jeg plejer? Gør man intet er der et tomrum, som på et eller andet tidspunkt vil kræve at blive fyldt og man er igen i samme situation. Kuren med spis intet er effektiv på kortere sigt, men som regl går der ikke længe inden man igen er tilbage på vant kurs.

Det jeg ville råde dig til Rikketøsen, er at finde på en ting du gør hver gang du normalt ville spise slik. Behøver ikke nødvendigvis være at spise noget, men kunne sagtens være noget helt 3. Bare det, at man gør noget og får fjernet fokus er det bedste trick

MVH Pale





Edited by - Pale on 01/18/2004 19:56:11

Alternativerne er der nogle stykker af. Kigger man diabetikerne lidt over skuldrene, er de faktisk gode til at finde på.

Jeg har selv fulgt vægtkonsulenterne. De kommer med glimrende råd til hvordan man taber sig med kostomlægning, og her gælder det faktisk om at spise meget, men navnlig grøntsager og kød.

Jeg har selv fået trangen til noget sødt stillet ved at drikke en Pepsi Max om aftenen eller spise en fedtfattig is (du kan købe en god en i bæger hos hjemmeis). Og der er sikkert mange andre alternativer.



Tak for alle svarerne, men det skal lige siges at jeg ikke er på slankekur eller skal tabe mig, jeg har en vægt jeg er tilfreds med, men styrketræner meget og kan ikke få markeringen frem, især på mine arme, mange mener det er noget med min kost, som sagt skal jeg ikke tabe mig, men er begyndt kun at spise slik en dag om ugen.
Det med ikke at spise noget efter frokost når jeg bliver lækkersulten, den går altså ikke og frugt, tjaa det prøver jeg også men hjælper heller ikke, som Pale rigtig nok siger så skal det søde helst kunne erstattes af noget andet, ved bare ikke hvad??

Og til Anton, nej jeg er faktisk ikke specielt sulten før frokost, men skal spise på bestemt tidspunkt om dagen jeg er med i vores kantineordning på jobbet, har overvejet at skulle tage mad med selv, men det er jeg ekstrem dårligt til :o)




En anden måde at løse problemet er at sige okay du SKAL bare ha et eller anden sødt efter frokost. Men så må du fjerne de kcal et andet sted i din kost.
Dette kræver dog at du tæller kcal, og det virker ikke som om du er særligt meget for det.....

Hvis du vil gøre noget ved dine arme, har du groft sagt to muligheder: Træn hårdere (og de vokser) eller tab dig.

Ved godt at jeg er meget firkantet

Anton

HUSK: DU kan, hvad DU vil!

Hej Anton.

Du har da helt ret, ikke noget med at tælle kalorier, prøver lige i øjeblikket med at lave mig en kop varm kakao eller spise nogen snackpeber, minder en del om røde peber,men er lidt sødere i smagen

Jeg træner så hårdt jeg kan, og jeg har også en del muskler i mine arme og det kan ses når jeg træner, men ikke bagefter og jeg syntes ellers der er mange kvinder der har ret flotte arme og skuldre.
Jeg skal nok ikke tabe mig, medmindre jeg kun kan gøre det på mine arme for jeg er 155 cm høj og vejer 48 kg.





Hvis du kun vil "tabe" dig på armene, kan jeg nok ikke hjælpe dig, for det har jeg ikke hørt om før.

HUSK: DU kan, hvad DU vil!

Nej Man kan ikke kun tabe sig på armene ha ha, men jeg undrer mig bare over om nogen kvinder bare ikke kan få de der flotte trænede arme, om nogen bare et lille lag fedt placeret lige der ovenpå musklen..



Det der med armene er vel noget genetisk. Vi har vel alle visse steder på kroppen hvor der bare sidder noeget "løs hud" der ikke er til at komme af med. Og for kvinder er det jo ofte armenes bagside!!!

Mic mic

Hej Rikketøsen

Med hensyn til din trang til slik og søde sager, så vil jeg anbefale dig at tage et tilskud af chrom hver dag. Det hjælper til at regulere blodsukkeret, så du ikke så nemt får denne der vanvittige trang til noget sødt, lige når du har spist. Jeg var engang voldsomt afhængig af slik. Levede nogle dage næsten ikke af andet, og jeg kunne købe for 50 kr bland selv slik hver dag og æde det hele på 1 time. Jeg var dybt fortvivlet, fordi jeg simpelt hen bare ikke KUNNE lade være. Det smagte altid af mere, uanset hvor dyrt det var og hvor usundt jeg vidste det var.
Så fik jeg heldigvis en dejlig kæreste, som selv ikke spiser ret meget slik. Han støttede mig, da jeg en dag besluttede at lægge slikket på hylden, definitivt. DAMN, det var hårdt i starten. Men hver gang jeg stod og savlede over slikhylderne i busikkerne, tog han min arm og trak mig væk og ledte min opmærksomhed hen på noget andet. Jeg begyndte samtidigt også at tage chrom, og det hjælper faktisk meget.
Det var december 2002 jeg besluttede mig for at droppe slik, og siden dengang har jeg ikke hørt det! Overhovedet! Når jeg idag skal have noget sødt, køber jeg altid en Urtekrams honningkage, som man finder i kvickly eller helsekostforretninger. Den er lavet på rugmel, honning og rørsukker. Ikke noget tilsat fedt overhovedet. Der er kun 0,9 g fedt pr. 100 gram, så den kan man godt spise løs af med god samvittighed. For selvom den er sød, er der samtidig også mange fibre i.

Mit råd til dig er altså at tage en kold tyrker med hensyn til det slik. Det er hårdt, men det er det eneste, der kan få ordentlig bugt med din trang til søde sager. Og hvis du endelig vil synde, så gør det med Honningkage fra Urtekram... eller frugt, eller hvad du måtte have lyst til.

Jeg har også læst, at trangen til slik og søde sager ofte kommer af, at man ikke får nok af de vigtige essentielle fedtsyrer. Hvis du bruger lidt olivenolie på din mad, så mætter maden mere, og det dæmper også trangen til sødt. Men husk, at du aldrig må varme olier op. Jeg hælder dem altid over den færdige mad, indenjeg spiser det.

Håber du får has på din sukkertrang.

Spinningmusen!! Læser til Proffessionsbachelor i Ernæring og Sundhed


Klik her for at komme til gomotion.dk