Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg er en pige på de 16, er 1.67 høj og vejer 55 kg. Jeg sys selv det er for megt selvom jeg ved, at det er tilpas for min højde Jeg dyker ikke rigtig noget motion, men et par øvelser eller to bliver det vel til engang i mellem

Men jeg har det problem at jeg har meget løse inderlår så når jeg går, gynger de nærmest, hvilket er meget ubehageligt og det gør også sådan at jeg ikke rigtig kan gå med kort nederdel eller leggins og en top, så det vil jeg virkelig gerne have strammet op

Mit andet problem er at jeg har ret så meget sidefedt og det er med til at køre min selvtillid helt ned. Jeg har aldrig haft en kæreste, fordi jeg synes jeg er for ulækker så det påvirker mig rigtig meget

Vil bare høre om i har nogle måder jeg kan få strammet de områder op, det skal helst være noget hvor man ikke behøver at gå i fitness for at gøre det, da jeg skammmer mig over min krop. Men ellers er jeg åben overfor svar



Hej, jeg har præcis det samme problem, og vil også rigtig gerne kunne finde nogle øvelser og råd til hvordan man kan få strammet op på de steder.
Min selvtillid er der ikke meget af, og det er kun på grund af det.
Det ville være rigtig dejligt at få svar, og gode råd til at lave om på det - og dog, uden at skulle i motionscenter eller lign. - bare nogle evt. øvelser man kan lave dagligt herhjemme.



Hej I to,

jeg har selv voldsomt travlt og træner derfor for det meste hjemme på en måtte på stuegulvet.

Enten til en trænings-dvd eller blot nogle øvelser, som alle kan lave.

Det er desværre ikke muligt at punkttræne, men der er da nogle øvelser til lårregionen.

Hvis man vil træne lår/baller foreslår jeg at i laver lunches og squats.
Derudover synes jeg I skulle investere i en pilates dvd, som I kan få glæde af i hjemmet.
Pilates er dejlig behageligt og øvelserne toner kroppen.

Derudover er det vigtigt at spise en sund og fornuftig kost (som I kan finde mange forslag til på denne side)
Og husk i forbindelse med sund spise/drikke at alkohol er en stor synder i forhold til kalorieregnskabet og godt kan give anledning til de såkaldte "bildæk" på maven.

Men altså, jeg håber I kan bruge disse forslag til noget.









Klik her for at komme til gomotion.dk