Klik her for at komme til gomotion.dk

hey....allesammen!

jeg ville hører om der ikke var nogen der kunne give mig nogle råd ang, kropshævninger(chinups)

mit problem er at jeg ikke kan lave en eneste uden hjælp fra en partner.

jeg er 193 og vejer 104 kg....

er der nogen der har samme problem eller har haft...i så fald ville de være skide godt hvis der var nogen derude som kunne give mig en "hånd"..... mvh James



Hej James,

Jeg har ikke selv haft problemet, men jeg kender til flere som har. Jeg tror blot det er et spørgsmål om tid. Hvis du træner specifikt på, at blive bedre til at lave denne øvelse, så skal det nok bære frugt. Der er jo også den mulighed at du lægger fødderne på en stol og så selv hjælper til at "skubbe" kroppen opad. Du har vel ingen problemer med at komme tilbage til strakt arm ... vel? Hvor længe har du trænet?

Hilsen
Peter



Hej James.

Jeg har selv haft et lignende problem for et par år siden.
Peters svar er en udemærket måde at komme det til livs på, men også en smule demotiverende for træningen når man hænger der og føler sig som en invalid til genoptræning.
Min egen løsning på problemet var at droppe øvelsen en tid, og så træne samme muskelgruppe på en anden måde, selv brugte jeg en maskine som koncentrerede sig om samme de samme muskler (siddende ned og trak så en "pind" oppefra og ned til hagen), på den måde kan du starte med lidt mindre vægt end dine egne 104 kg, og på den måde stille bygge det op. Efter et par uger prøver du igen, så skal du bare se!

Mvh Jacob .

"One becomes a beginner after one thousand days of training and an expert after ten thousand days of practice."
~Mas Oyama~


Klik her for at komme til gomotion.dk