Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej, ville lige hører om der er nogle som har fået gode resultater ved brug af kreatin...? Jeg er ganske sikker på at det forøger styrken (siger de fleste), men hvad med udseende messigt. Det har jeg ikke hørt så meget om.....?? Nogle med erfaringer? Det eneste jeg selv bruger er proteinpulver, men overvejer stærkt at købe lidt kreatin.
MVH Anders



er færdig med at kører "load" (20 g pr dag i 5 dage ) og har kørt i 4 dage efter ialt 9 dage og kan ikke mærke noget som helst elle se det (det skulle hive lidt vand i musklerne ) men lad os nu se om en 3 ugers tid..

griffen



Jeg mener ikke det hjælper på styrken, men det hjælper lidt på udholdenheden.
der kommer vand i muskelerne, men ikke meget, du kan ikke rigtig se det.

Jeg synes Kreatin er spild af penge, du skulle hellere træne noget mere, og drikke noget Kakaomælk.



Kreatin har du allerede i kroppen, og en del af befolkningen (mener det er 20 procent) er ikke påvirkelige overfor selvsamme.

Kreatin gør egentlig ikke en forskel på dig hverken styrkemæssigt eller massemæssigt, men øger din evne til at presse dig selv, fjerner din smertærskel. Så du kan presse dig selv bedre, og nedbryde flere muskelfibre med kreatin. Det er dét der er smart med det, og ja; det giver også en forskel i din muskelmasse, udover styrkemæssigt.

Da du allerede bruger proteinpulver, vil kreatin være et oplagt middel til større masse.
Bare husk at drikke en masse vand før, under og efter, da kreatin er vanddrivende. Desuden vil enkelte opleve hovedpine, hvis de ikke drikker nok.
Så jeg anbefaler det 100 procent

"er færdig med at kører "load" (20 g pr dag i 5 dage ) og har kørt i 4 dage efter ialt 9 dage og kan ikke mærke noget som helst elle se det (det skulle hive lidt vand i musklerne ) men lad os nu se om en 3 ugers tid..
"

Kreatin er ikke et vidundermiddel, så du skal nok ikke forvente kæmpe forandringer efter så kort tid

Træner for sund og flot fysik!

"Jeg mener ikke det hjælper på styrken, men det hjælper lidt på udholdenheden."
Det er fokert, kreatin har afgjort mest effekt på styrken.

PICKLES
Grunden til at kreatin ikke virker på nogen er enten fordi de træner og spiser som hat og briller eller at de fra naturens side har optimale niveaver af kreatin i musklerne.

"Kreatin gør egentlig ikke en forskel på dig hverken styrkemæssigt eller massemæssigt, men øger din evne til at presse dig selv, fjerner din smertærskel"
Det er forket, kreatin virker ved at øge ATP-regenerationen i cellerne og bidrager dermed til kortvarige og maksimale præstationer.



"Grunden til at kreatin ikke virker på nogen er enten fordi de træner og spiser som hat og briller eller at de fra naturens side har optimale niveaver af kreatin i musklerne."

Mener da også jeg gør udtryk for dette? Dog havde jeg fremgang med det, selvom jeg på det tidspunkt ikke havde styr på min kost!


"Det er forket, kreatin virker ved at øge ATP-regenerationen i cellerne og bidrager dermed til kortvarige og maksimale præstationer. "


På godt forståeligt dansk:
Hjælper dig til at kunne mere

Mine svar er ikke forkerte, de er bare lettere forståelige..


Klik her for at komme til gomotion.dk