Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg har trænet til marathon i 9 måneder nu og har deltaget i 5-6 ½marathons.

Min løbe max puls er 195 og hvilepuls er ca. 38-39.

Min gennemsnitspuls i de sidste 2 ½marathon var på 183 med sluttid lige under 1:30. Jeg regner med er den puls kan tages som udtryk for min AT puls!?

Mit spørgsmål er: når jeg laver interval træning forventer jeg at jeg som minimum skal over denne puls, men det er blevet mere og mere vanskligt for mig.

Jeg er ikke i overtræning (træner kun 3 gange om ugen) så er det muligt at min AT puls er på vej ned? Jeg kan huske at min AT puls steg meget i løbet af de første 6 måneders træning og jeg troede den nu lå fast på de 183, men det er tilsyneladende ikke helt rigtigt.

Er det muligt at min konkurrence puls er 5-8 slag forhøjet pga. spændingen mv. ?

Håber nogen kan hjælpe

Venlig hilsen

Mads


Klik her for at komme til gomotion.dk