Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej forum. Jeg skriver til jer, i håb om at nogle kan hjælpe mig med mit vigtige spørgsmål. Jeg har søgt svar mange forskellige steder fra, men ingen har endnu ikke kunne give mig et seriøst svar.
Jeg dyrker styrketræning ca 4 gange om ugen. Blandt disse dage, træner jeg ikke ben, da jeg gerne vil løbe ved siden af i stedet for. Min pointe med min træning er at tage muskler på og blive mere markeret. Derfor skal min fedtpct ikke stige... Det vil jeg gerne kunne styre med mit løb.
Mit problem består så bare i, hvornår skal jeg løbe? Og hvordan sørger jeg for at når jeg løber, så forbrænder jeg fedt, og ikke de kulhydret depoter som jeg skal bruge til min styrketræning? Og ligedes skal jeg jo bruge restitution til at opbygge muskler, men kan jeg det hvis jeg løber? Jeg skal jo helst ikke tære på mine muskler mens jeg løber...
Det er sikkert en hårfin balance. Jeg synes i hvertfald at den er svær. I de sidste par måneder har jeg taget lidt mere fedt på, kan jeg fornemme, og min fedt pct siger det samme. Det er mest på lår og baller, men forstår det egentlig godt, da jeg ikke rigtig løber lige for tiden, da jeg ikke kan finde ud af at kombinere det. Og jeg træner jo heller ikke ben. Og min kost ser jeg ikke som et problem. Jeg er utrolig seriøs, og spiser sundt. Jeg spiser dog meget, for at fylde mine depoter op, og gøre mig klar til et træningspas.
Håber at der er nogle der kan hjælpe mig lidt...

Mvh Jimmy




Klik her for at komme til gomotion.dk