Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg er en dreng på næsten 15 år , som gerne vil komme i form igen. Jeg dyrker p.t. ingen sport da musik optager for meget af min fritid. Jeg er ca. 186 høj vejer 73 - 74 kilo (morgenvægt) og er i møg dårlig kondi. Jeg vil gerne have nogle råd til en kombination af styketrænning og konditionstrænning til et bedre fyssisk udseende (fjernet den lille topmave ) og en bedre form. jeg har tid til ca. at løbe 2 - 3 gange om ugen højst

Mvh.



Nu er det ik meget du fortæller men du kan starte med at spise sundt (godt med vand frem for sodavand og når det handler om mad kan du finde en masse her på siderne )og løbe de der 2-3 gange om ugen stille og roligt og husk så at presse dig selv i fart eller længde på distancen




Klik her for at komme til gomotion.dk