Klik her for at komme til gomotion.dk
Hej....
Har et lille spørgsmål angående kondital og hvilepuls....
Jeg har målt min hvile puls over 7 dage og er kommet frem til jeg har en hvilepuls på 42, hvilket jo er pænt godt. Vil det ikke sige man er i nogenlunde form?
Men så tog jeg en konditest på et løbebånd, en såkaldt "gå-test", hvor man går i cirka 13 minutter. Så laver den en beregning ud fra ens puls og beregner ens kondital....
Mit kondital lå på 41,3, hvilket er virkeligt dårligt og det kan jeg virkelig ikke forstå. Jeg føler mig ikke i specielt dårlig form. Ved godt at denne her form for test er lidt upræcise. En af mine kollegere har aldrig løbet eller dyrket nogen form for konditions præget sport og han har et bedret kondital end mig. KAN VIRKELIG IKKE FORSTÅ DET!!!
Nogen som kan give mig lidt feedback på det her emne?
MVH
Nicolai
Jeg kan egentlig kun tilslutte mig din undren -og så måske alligevel ikke... Jeg selv havde en hvilepuls på omkring 44 for tre måneder siden hvor jeg røg 20 smøger om dagen og ikke løb en meter. Nu har jeg ikke røget i tre måneder, har arbejdet mig op til omkring 15 km på de lange løbeture -og har fået min hvilepuls ned på omkring 40.
Jeg hørte i sommers at den gennemsnitlige hvilepuls i Tour de France feltet lå omkring (så vidt jeg husker) 50 -og det styrker meget min tro på dét jeg læste i et udmærket blad om løb som hedder noget så enkelt som: "løb" og som jeg fik i Sportmaster.
Her er der en artikel, som forklarer noget om at en lav hvilepuls ikke nødvendigvis er tegn på god kondition (den er mere eller mindre genetisk betinget), men at du kan presse din "medfødte" hvilepuls længere ned ved at komme i bedre form...
Som jeg skrev i mit indlæg "40, fed og/eller færdig" (det var bestemt skrevet med et smil på læben 
) -så har jeg et lidt enslydende problem. Jeg har kollegaer som er lettere overvægtige og som ikke træner nær så meget som jeg, som kan løbe bagdelen ud af bukserne på mig (på en kortere distance som eksempelvis en 5 km), men jeg trøster mig bare med at jeg er glad for i det hele taget at mærke den bedre fysik langsomt snige sig ind i min forsømte krop, at jeg til gengæld kan løbe de 5 km tre gange hvor de "kun" kan klare én -og at det er i orden at der er forskel på folk...
Nyd i stedet at DIN kondition bliver bedre -og trøst dig med at der sikkert er andre ting som du så kan gøre bedre end dem uden at have trænet specielt i netop dét...
I øvrigt er et kondital på 41,3 ikke VILDT dårligt, men blot knapt så godt som det kunne være. Som min chef ville ha sagt: "Der er forbedringspotentiale"...så ud på landevejen og udnyt dét potentiale...
Bigfoot
Klik her for at komme til gomotion.dk