Klik her for at komme til gomotion.dk

jeg har været sygemeldt ca. 1 år. Først diskusprolaps i lænden, derefter - delvis samtidig - opdagedes èn i nakken også. Er nu ok efter et års fysioterapi, træning osv. Nu skal jeg i gang igen, helst på en måde, så jeg kan være klar til at genoptage tennis til foråret udendørssæson.
Jeg er 52 år, iøvrigt i god form, kondicykler og powerwalker en del.
Men hvordan forbereder jeg mig bedst til tennissæsonen, uden at det går galt igen med ryg/nakke? Dvs. styrketræning specifikt hvordan (og af hvilke muskler)?



Hej Ps76
Jeg tror du skal henvende dig til din fysioterapeut, da vi ikke helt kan vide hvordan din ryg ser ud idag - rent fysiologisk. Som du helt sikkert selv ved er en discusprolaps noget som man ikke liiiige ordner. nu kan jeg se det er over et år siden, men alligevel
Jeg ville personligt ikke have samvittighed til at give dig nogle råd, for hvis nu du skulle gå hen og få problemer med ryggen





Klik her for at komme til gomotion.dk