Klik her for at komme til gomotion.dk

hej det er sådan at jeg har lige skiftet nyt træningsprogram og er begyndt på den øvelse som hedder cable crossover. Det er sådan at efter jeg har brugt øvelsen et stykke tid jeg føler at jeg har lidt smerter i mine biceps når jeg laver øvelsen. Kan det være fordi at jeg løfte for tunge vægte når jeg laver øvelsen???




ja det kan godt være at du løfter for tungt, men det er normalt sådan at når man skifter program, så kan det godt gøre lidt ondt, eller manglende opvarming.

Eller at man ikke når og restituere, kan også gøre at man føler ømhed.

Obelix

No pain no game

ja obelix det kan godt være nogle af grundene. Men er det sådan at det skal gøre meget ondt i en længere periode. Fordi jeg er begyndt at mærke at det gøre også lidt ondt når jeg laver dumbellpress fordi før gjorde det ikke særlig ondt når jeg laver øvelsen.Ved det ikke lige helt men gør ikke helt vild ondt sådan at jeg ikke kan tage øvelsen men små smerter kan jeg mærke.




Nej det skal ikke gøre ondt, jeg syntes at du skulle tage en pause og se om smerten forsvinder,
der er ikke noget være end og træne når det gør ondt.

Når man for ondt i længere tid kan en af tingende være at der er løftet forkert, eller en fiberspræning, andre faktore kan også spille ind.

Obelix

No pain no game

ja ok tak




Klik her for at komme til gomotion.dk