Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa,

Ja, jeg vil egentligt bare spoege om man kan spise for meget frugt til at tabe sig????

Sagen er den at jeg ELSKER frugt og gerne spiser det som mellemmaltider hele dagen. Men kan det blive for meget?? Der e rjo mange kalorier i.

Jeg har det bare saadan at jeg gerne spiser mange gange om dagen - og sa er det vil bedst med frugt ogsaa??

spinner 3 gange i ugen og lober...

tak...



Det kan der jo komme interessante debatter ud af. Mit svar er - ja det kan du - spise for mange altså. Det er ikke fordi at kcal. som sådan vælter ret meget, men ALLE kcal skal regnes med i det daglige indtag. dertil kommer at frugt er sukker. Man kalder det ganske vist lidt smart fruktose, men sukker er det altså.

Du gør det rigtige med at spise ofte, men kombiner det med grove kulhydrater, det sænker tempoet på de hurtige. Frug er glimrende, for mange frugt ikke så glimrende, som emd al andet i kostens verden handler det om at lære mådenholdenhed.

Claus

Dont work harder, work smarter

Ok...

Grove kulhydrater - vil det sige det er bedre at tage lidt blandet med paa arb - frugt OG en grovbolle for eksempel??? Hvad kunne det ellers vaere for nu tager jeg jo ikke brune ris o lign med paa arb.....

Maaske jeg har faaet et kulhydrat chok... for jeg prover at undgaa for mange kulhydrater - men i sidste ende er det saa egentligt bedre??? det holder blodsukkeret stabilt eller - er det det du siger???

Mit problem er nemlig at vi foerst spiser aftensmad omkring 20.30 - og min frokost ligger kl 13- og det er mange timer at gaa-.... derfor spiser jeg frugter som snacks for at holde maven koerende og mandler og sma tomater! Hvad er dit raad??? Ofte bliver jeg faktisk ikke maet!

(Jeg bor sydpaa - her er varmt, saa der bliver ikke spist tidligere... varmen skal jo liiige laegge sig!!)



Undksyld - jeg mente selvfoelgelig ikke kulhydrat chok - men forskraekkelse...



Jamen vil det så sige at hvis man som jeg spiser omkring to æbler og to bananer og nogle dage mere, så er det for meget?. Man har da ellers hørt at man gerne skulle spise seks stk. frugt om dagen. Jeg føler mig næsten sulten konstant, skal i hvert fald have noget at spise hver 3 time, og derfor tager jeg tit frugt. Jeg træner fem gange om ugen, mellem en og to time hver gang, plus jeg løber de to sidste dage. Jeg regner med det er derfor jeg føler sult så tit. Er 172 cm, vejer 60,2 kilo. Fedtprocent 19, og det er vel ok ik? Ville godt nok gerne to kilo ned, men er det så mine bananer jeg skal skære fra?



Catee:

Nu er "grovboller" i virkeligheden overhovedet ikke grove. Hav hellere noget rugbrød med i stedet

Kulhydratsforskrækkelse er det man får ud af at lytte til mirakelkure - kulhydrater er ikke mere fedene end hverken proteiner eller fedt, når bare ikke man overskrider det kroppen har brug for. Det er dog korrekt at man gere må justerer indtaget af kulhydraterne lidt ned, men man skal ikke væe bange for dem.


Ditte:

Jeg kan ikke svare på om det er derfor du føler sult hele tiden. Det er fint nok at spise nogle æbler og bananer. Problemet med frugt er blot at det ikke mætter særlig meget, og ikke så længe af gangen. Derfor kan dine mellemmåltider sagtens indeholde frugt, men også gerne noget af lidt mere "konsistens" - en rugbrødsmad f.eks. Jeg kender jo ikke din øvrige diæt, derfor det "overfladiske" svar.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk