Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg pådrog mig for et par år tilbage en miniskskade. Der blev fjernet en del af minisken bagtil samt foran, samt en masse arvæv blev fjernet. Denne skade kom af Taekwondotræning hvor jeg åbenbart havde gået lidt for voldsomt til en sandsæk

Jeg har siden cyklet rigtig meget og har derved styrket musklerne. Jeg oplever ovehovedet ikke nogen meen - Har aldrig problemer eller eller smerter. Jeg har siden skaden holdt mig fra at dyrke Taekwondo. Jeg ville utroligt gerne starte igen, men ved ikke om det er fornuftigt.

Jeg har spurgt min egen læge, der uurderer, at det skulle være uden risiko. Men ved indgrebet fik jeg at vide, at jeg risikerede slidgigt i en ung alder hvis det var jeg fortsatte med Taekwondo træningen. Det er det jeg forholder mig til, og har derfor ikke genoptaget træningen.

Nogen der har en mening? Skal jeg holde mig til cyklingen, eller kan jeg give mig i kast med Taekwondoen igen(I så fald kun tekniktræning mod tiltænkte mål)??

MVH Pale




Jeg ville være lidt betænkelig med at starte igen. Dermed ikke sagt at du absolut ikke skal starte. Du skal bare passe på med for stor belastning af knæene. Den del af menisken du har tilbage vil være udsat for en lidt større belasning, end før skaden, og dermed hurtigere bliver slidt.
Nu ved jeg ikke hvor meget du har fået fjernet, men hvis du stadig har det meste tilbage, så kan jeg ikke se noget i vejen for at starte. Derimod hvis der er fjernet meget, så ville jeg holde mig til lavbelastning sportsgrene som cykling og svømning. Jeg ved godt at det er lidt kedeligt i forhold til kampsport, når man nu har været vant til det...
Hvis du træner mest teknik (som du skriver) og knap så meget styrke træning (knæ belastning), så kan du roligt starte. Ved alm. løb (jævnt underlag) og spark, burde der ikke komme et problem med slidgigt (igen... det kommer an på hvor meget du har fået fjernet)...

Håber du kan bruge det lidt til dine overvejelser...

Ok takker for svaret. Men jeg vakler stadig i min beslutning om hvorvidt jeg skal genoptage træningen. Skaden kom som sagt efter jeg havde tæsket en sandsæk. Men kan jeg regne med ikke at skade knæet ved ikke at træne på sandsæk eller andre mål?. Det er nemlig en af de sjældne gange jeg havde benyttet denne træningsform.

Men når man sparker bliver knæet jo trods alt udsat for noget af en belasting idet den voldsomme kraft som sætter sparket i gang jo skal bremses igen. Har på fornemmelsen at skaden i sin tid opstod grundet hybermobilitet i knæledet(er uforholdsmæssigt smidigt i den højere side)

Hvis jeg vælger forsøgsvis at genoptage træningen, er der så ting jeg skal være særligt opmærksom på, eller er der nogen forholdsregler jeg kan tage

MVH Pale



Edited by - Pale on 07/08/2003 22:22:34

Hejsa alle sammen...

Jeg fik for fem måneder siden lavet næsten den samme operation... Og har haft mange mén...

Jeg spiller badminton og vred i knæet, men inorerede smerterne i en måned hvor jeg så ret hurtigt efter blev opreret...

Det skal lige siges at jeg inden skaden trænede 10 timer om ugen...

Men jeg blev opereret, gik så en måned før jeg kom til en privat fysioterapeut hvor jeg nu går ofte for mit knæ producere for meget ledvæske og det er det mest smertfulde, men har også store problemer når jeg belaster det for meget...

Det er altså nu 5 måneder, jeg mangler 2,5 cm. på indvendig lårmuskel i forhold til det raske... Men prøver at trænes det langsomt op samtidig med at jeg træner resten af kroppen i et motionscenter (for at holde den ved lige, og så den ikke bliver sløv)

Men min fys. siger at der stadig vil gå en 5 måneder før jeg er klar til at træne igen...

Det er vældig svært at motivere sig til at genoptræne...

Men er dog at det efter en sådan operation kan være ret risikabelt at genoptræne uden en fys. som vejleder..

Knus Mig


I\'ll be back....

Ja jeg må være verdens mest uhelige mand.........Besluttede mig til at kaste mig over cykling og gøre noget seriøst ved det i år. Har meldt mig ind i en cykkelklub og træner mange timer om ugen. Knæet er så godt som nyt, og der er slet ingen problemer.

Nu har jeg trænet frem mod at skulle deltage i mit første "rigtige" cykkelløb som licensrytter på søndag..... I går blev jeg påkørt fra siden og hamrede åbenbart venstre knæ(det gode) ind i kofangeren på bilen. Kunne ikke mærke, at der var sket noget før et par timer efter, hvor det begyndte at blive stift som om alle senerne i knæledet pludseligt var for korte......

Vågnede i nat med et knæ som en fodbold, og kan næsten ikke støtte på benet uden smerter.Kan ikke bøje benet ret meget -eller rette det ud for den sags skyld... Forholder mig (klog af tidigere lært) skade helt i ro, og prøver at belaste knæet mindst muligt, men jeg er bange for endten minisk eller korsbånd er skadet.......ØVØVØV.

Måske man skulle gå over til at spille "Ludo" fuldtids, da jeg ikke ser ud til at have held i andre sportsgrene.

MVH Peter


Det er sgu da lige til at lukke op og skide i hva? Ja undskyld mit ordvalg, men jeg føler med dig i den her sammenhæng- ØV hvor surt Nå selvynk kommer man ingen vegne med, så bare hold modet oppe. Det kunne trods alt være gået meget værre med det uheld En ringe trøst, men værd at tænke over...

Smil herfra

Hovsa
Det er jo ved at være længe siden - hvordan går det med knæet???

Smil herfra


Klik her for at komme til gomotion.dk