Klik her for at komme til gomotion.dk

Det er hvad jeg gør.

Jeg er ude på at tabe mig. (168 cm, 59 kg - ikke overvægtig, men jeg vil gerne trimmes, og have en HELT flad mave )
Cykler til og fra skole (ca. 5-6 km hver vej), og et par gange om ugen sjipper eller løber jeg. (Ikke det vilde.)

Sagen er, at jeg er vegetar (eller, jeg spiser fisk - ordre fra mor).
Jeg mangler variation i min kost - sådan generelt.

I løbet af dagen spiser jeg havregryn/yoghurt med müsli, æbler/pærer/appelsin, dampede grønsager (I ved, dybfrost. Ofte blandinger af gulerødder, broccoli og blomkål), grønne haricot-/prinsessebønner (eller hvad de nu hedder), iceberg-salat/kinakål, tomat, asparges, tun, makrel, lidt æg, sej (fisken, brugt i frikadeller - hjemmelavet), rugbrød.
Intet hvidt brød/pasta/kartofler.
Mine forældre klager voldsomt over, at min kost er for ensidig og hundrede andre ting, så nu vil jeg prøve at stille dem tilfredse.

Hvilke alternativer kan jeg finde? -Desuden er jeg meget interesseret i at vide, hvad jeg skal fylde i mig, for at blive dækket ind med jern og protein (især, da jeg før har lidt af ret voldsom blodmangel).

På forhånd, tak (Og spørg endelig, hvis jeg skal uddybe noget!)



hvis du skal have jern så er det en god ide at spise brocolli eller jerntablet.
http://bog.kostforum.dk/handlerz/dagskost/vegetar
hvis du ikke får nok proteiner kan du også tage kosttilskud.




Klik her for at komme til gomotion.dk