Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej


Er der nogen der ved hvad man skal gøre, hvis ens iskiasnerve sidder i klemme, hvem er det bedst at tage kontakt til og kan man gøre noget selv, evt. øvelser?




Hej og velkommen til.

Det er noget grimt noget med iskiasnerven. Prøv og læs lidt på dette her link

http://www.sundhedsguiden.dk/article.aspx?categoryId=15&article=2386

Mvh Obelix

No pain no game

Find en massør i dit område og få vedkommende til at sætte den på plads.


Gør din træning sjov.

Hej Gismo

Jeg fik en øvelse hos ÅParkens privathospital - god fys der er John Verner.

Du skal sidde med føddeerne udover sengen eller et bord, læne overkroppen frem, rotere overkroppen (mod venstre side, hivs det er højre side iskiasnerven generer). Hold højre ben strakt imens du flekser foden op mod loftet og ned mod gulvet - husk nogle seje stræk. Hold hele tiden overkroppen lænet frem og roteret, så haserne strækkes og du får fat i iskiasnerven. Det kan godt summe ud i foden bagefter - helt normalt - du strækker iskiasnerven.

God fornøjelse

Michala




Klik her for at komme til gomotion.dk