Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa

Er der nogen som ved om man under sin graviditet må dyrke interval træning? Jeg stødte på et udemærket program hos Iform som gradvist øger ens præstation over 6 uger.
Da jeg gerne vil holde vægten tænkte jeg at det ville være en fin kombination med det øvrige jeg laver.
Min plan er at dyrke interval træning 3 x om ugen - bodytoning 2 x om ugen - pump 1 x om ugen
er det for meget eller for lidt?

Camilla




Hej Camilla
Hvor langt er du henne da?
Som gravid må man jo gerne lave motion - det er bedre end slet ikke at lave noget, men jeg ville i hvert fald holde mig fra intervaltræning. Det er en ekstra belastning for kroppen, da du jo presser den enormt. 3 gange interval træning om ugen lyder bare af for meget, når du er gravid. Det er også urealistisk at følge et program nu, der forbedrer din præstation, når du nu engang er gravid. Hvis jeg var dig så ville jeg lave motion på et moderat plan (og pas også på med pump, at du ikke løfter for tungt), bare så du kan holde din vægt + selvfølgelig den forøgelse en graviditet nu engang giver med sig, og så HELE tiden lytte til min krop. Hvordan har jeg det, gjorde det eller det ondt osv. Og så stop for guds skyld når du kan mærke det mindste... Med moderat motion gennem graviditeten, så kommer du også hurtigt tilbage i form efter fødslen, når du skal til det igen... Men nyd nu tiden som gravid og pas på dig selv og dit lille barn......




Klik her for at komme til gomotion.dk