Klik her for at komme til gomotion.dk

Heey .
Jeg er 13 år, er pige.
Jeg træner meget forskelligt, nogle gange, hver dag i en hl ugen, andre gange, slet ik eneste gang i to uger, eller lign.
Jeg vil gerne ændre min form.
Men så har jeg et lille problem, jeg skal spise sundt, yeah .
Men min familie spiser ik halvt så sundt , hvad skal jeg gøre?



hey

hmm nu er det jo nok lidt mere besværligt for dig, da du sikkert ikke står for indkøb af varer derhjemme, men når i nu sidder og spiser, så undgå sovsen, fedtet ja alt det usunde. Lidt kedeligt, men det er da en start, ellers prøv at kom med nogle forslag til lidt sundere mad, evt. kombiner det.

Ikke så ophidsende svar, men håber du kan bruge lidt af det



Hejsa
du skulle måske forsøge at snakke med dine forældre om at ændre madvaner, det kunne jo også komme dem til gode. fx. hvis du tager med ud og handle en dag, kan du fx, få dem til at købe rugbrød i stedet for hvidt brød, og en mere fedtfattig mælk i stedet for en fed mælk.
du skriver ikke noget om hvor meget du vejer eller hvor høj du er, kun at du vil ændre form??
mht. til træning vil jeg foreslå at du træner regelmæssigt og ikke med lange mellemrum på 1-2 uger.
håber du kan bruge svarene.



Jeg havde to mad dage om ugen, da jeg var i den alder. Jeg valgte, hvad vi skulle have (mere eller mindre, skulle selvfølgelig passe med budgettet.), lavede mad osv. Det er en god måde at få lidt indflydelse på, hvad der kommer på bordet, og der er næppe en mor/far der ikke vil synes, det er rart at slippe for madlavningen en gang i mellem.

- Og ja, træn reglmæssigt.

Mvh

Louisa




Klik her for at komme til gomotion.dk