Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej alle ! =)

Jeg er startet på kur (10 kg på 10 uger) .. har udregnet, at jeg skal indtage 1655 kcal om dagen .. Problemet er bare, at jeg har svært ved at sammen sætte en ordentlig kostplan .. Så vil i ikke nok godt hjælpe mig med det ? : )

Giv nogle eksempler på hvad f.eks. morgenmad eller et typisk mellemmåltid kunne være : ) Jeg vil gerne have et FAST uge-prgram.. Som er varieret med mad der også indgår i de 8 kostråd ..

Håber så meget på, at nogen af jer har et eller gerne flere gode råd til min kostplan !

Knus fra Pernille ..




Hej Pernille.

Det ser ikke ud til at du er overvægtigt og skal tabe dig 10 kilo

http://www.iform.dk/Crosslink.jsp?d=517&a=2181

No pain no game


Klik her for at komme til gomotion.dk