Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej!

Jeg er ny her på denne side og har et spørgsmål til jer. Jeg er selv uddannet idrætsbefalingsmand i militæret, ikke fordi det er den helt store uddannelse, men har et spørgsmål til jer. Jeg har været lidt doven det sidste års tid og står for at skulle ind på en uddannelse hvor det kræves man kan løbe en 3km på 15min. Dette er ingen elitetid som i sikkert kan se, men jeg løb den på 15,48 og bestod derfor ikke. Jeg var selv overbevist om at jeg sagtens kunne uden at have testet mig selv, men den gik ikke

Jeg har desværre være impliceret i et alvorligt trafikuheld, men slap med 2 brækkede arme, 3 brækkede ribben, en brækket tud og glas overalt i hovedet og armen. Jeg har nu fået diverse gibs og bandager af og skal nu til at træne mig op til at løbe de 3 km inden for tidsrammen.

Mit spørgsmål er hvordan i ville gribe træningen an?

Ville det ikke være godt med noget intervalløb ovre i skoven på bakkerne? og siger man ikke ca løb 4-5 dage på en uge man skal løbe for at man rykker sig?

På forhånd tak

-Stefan




Klik her for at komme til gomotion.dk