Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey
jeg vil lige høre om der er nogen der ved hvornår man må begynde at styrketræne så det ikke går ud over puberteten....??


Tak

Der er ingen forskning der indikerer at styrketræning på nogen måder har negativ indflydelse på hverken vækst eller pubertet.

Claus

Dont work harder, work smarter

det kommer jo an på hvordan man træner... du må ikke træne i fitness center før du er 15, men kondi træning.. fx at løbe må og kan alle jo.. men hvis man køber vægte og skiver kan ingen jo forhindre dig i det.



For lige at bakke Claus op:

Der har tidligere været studier der kunne indikere at epifyseskiverne (vækst området på lange rørknogler) skulle tage skade, men disse er vist blevet manet til jorden igen.

Her er lidt stof at læse om "børn/unge" og styrketræning:

http://www.motion-online.dk/styrketraening/artikler/boern_og_styrketraening

http://pediatrics.aappublications.org/cgi/content/full/104/1/e5?maxtoshow=&HITS=10&hits=10&RESULTFORMAT=&fulltext=strength%2Btraining&searchid=1078874584555_14893&stored_search=&FIRSTINDEX=0&sortspec=relevance&journalcode=pediatrics

De bedste

Chansen




Klik her for at komme til gomotion.dk