Klik her for at komme til gomotion.dk
Hei
jeg har trenet kondisjon i snart 10 år 7-10 timer pr. uke. Jeg syntes selv jeg er like anpusten (shortbreathe) som jeg var for 10 år siden(mulig det er noe galt med huskommelsen !!), forskjellen er at jeg får tilbake normal pust mye raskere.
Hvorfor dette?
quote:
forskjellen er at jeg får tilbake normal pust mye raskere.
De ter i virkeligheden det der er positivt. Der er jo flere årsager til du stadig bliver lige forpustet, du arbejder hårdere, du er blevet 10 år ældre ;o)
men at du hurtigere får pusten igen, er et udtryk for din forbedrede kondition.
Dont work harder, work smarter
hei igjen
Er det noe mål på hva en RecoveryRate bør være?
Eksempel:
Intervaltrening(spinning) 6x10minutter, etter 10 min. Recovery til puls 110. I mitt tilfelle tar det ca. 60-90 sekunder å droppe 35-40 pulsslag.
Jeg har ikke helt forstået dit spørgsmål tror jeg.
Dont work harder, work smarter
Klik her for at komme til gomotion.dk