Klik her for at komme til gomotion.dk

Halløjsa! Jeg har tabt 30 kg , men de sidst 15 kg vil bare ikk af Meget af det sidder på mine inderlår, er der nogen der har nogle gode øvelser man kan lave, for at tabe sig på inderlårene? Så er der også li fedtet på mine arme, jeg har mange muskler, og store muskler i armene, men der hænger stadig noget på indersiden af min overarm, det vil jeg gerne af med, så har i nolge gode øvelser? På forhånd tusind tak!

Denice



Først og fremmest godt gået med vægttabet. Det er helt sikkert de sidte træk der er de hårdeste, så giv ikke op!
Da man ikke kan punktslanke sig,k altså træne fedtet ud af et bestemt sted i kroppen er det næsten underordnet at bede om bestemte øvelser for bestemt fedtdepoter. Du kan generelt puls-træne i moderat tempo og på den måde øge din fedtforbrænding generelt over hele kroppen. Hvor de sidste lægre af fedt fordeler sig er genetisk bestemt. Du kan sikkert se det hos din familie
Ved at styrketræne bestemte muskler og dermed øge muskelmassen i dette område, kan du jo om ikke andet få en fornemmelse af noget mere fast end det bløde fedt. Via styrketræningen skaber du jo også generel fedtforbrænding.
Hvis du træner hele kroppen alsidigt og intenst 2-3 gange 1 times tid om ugen, vil du med tiden (½-1 år) stå med en harmonisk krop alt i alt, men hvordan du grundliggende er bygget, kraftigt/spinkelt kan der vist ikke trænes så meget for. Så det er vist det bedste råd jeg kan give - træn alsidigt. Meld dig på et par hold der tænder dig. Evt. sammen med en veninde. Kom til træning hver gang og spis sundt og gerne lige efter træning.





Klik her for at komme til gomotion.dk