Klik her for at komme til gomotion.dk

hey.. er der mon nogen der kan hjælpe mig med hvordan jeg taber mig hurtigere?

jeg er 18 år, 166 høj og vejer omkring de 52,5..

jeg prøver på at tabe mig, men desværre går det ikke så godt. jeg er gået fra 56 og ned på det hjeg vejer nu. jeg prøver at spise så sundt som jeg kan. en eksempel på en dag kunne være:

morgen: et stykke rugbrød med en halv banan

eftermiddag: hvis jeg får noget, så frugt eller evt et stykke rugbrød med pålæg.

aftensmad: et stykke kød, 1-2 kartofler, og salat hvis det er der.. jeg får også lidt sovs hvis der er det.

senaften: evt yougurt (0,1%) med et styk rugbrød. eller et stykke frugt, eller måske et par stykker rugbrød.

deter ikke muligt for mig at spise mere end jeg gør, så er nødt til kun at spise sundt, men hvad af det er ikke særlig sundt?



Kære Sommersol,

Hvis du taber dig mere, så bliver du decideret undervægtig, det er på ingen måde hensigtsmæssigt.

Hvorfor mener du at du skal tabe dig mere?

Det er ikke sundt for din krop at komme til at veje for lidt, hvis du er utilfreds med din krop, så sørg for at gøre den sund istedet... du kan jo stramme op med styrketræning o.s.v..

Jeg bliver altid lidt bekymret når jeg læser den slags indlæg, synes det er synd at du er utilfreds med din vægt når den er helt igennem ok, faktisk i den lave ende af et normalt BMI.

Man er normalvægtig fra ca. 18-25 og dit er på 19 nu!!

Selvfølgelig kan man godt ønske at ændre ting ved sin krop, og man skal ikke hænge sig i BMI altid, da det kan være misvisende, men medmindre du er topatlet og dermed har en meget stor muskelmasse, så kan den godt bruges.... og du er... jeg gentager.... på ingen måde overvægtig!

Vh.
Anjabanja

hey.. jeg har lidt for meget rundt omkring.. især mine ben, mave og arme. jeg prøve også at styrke træne det lidt. dog løber og cykler jeg mest, men jeg synes ikke det har nogen effekt. ..
jeg tror at hvis bmi'en var lidt lavere så ville det hjælpe på det, så var der ikke nær så meget at stramme op.. min fedtprocent er vidst på omkring 16-17, har ikke rigtig nogen ide om om den er høj eller lav, men det ville da heller ikke skade at den blev noget lavere,,



Fokuser på styrketræning og opbyg nogle musker. Du vil måske opleve at vægten går en smule op men det er fordi muskler vejer. Konditionstræning som løb og cykling er måske meget godt men så meget bruger du ikke arme og mave i det.
Dog burde du overveje at spise noget (meget) mere. Du lyder temmelig tynd. Intet af det du spiser er usundt - kun mængden!



Den normale fedtprocent for kvinder ligger mellem 20 og 25 %, efter min mening bør din fedtprocent overhovedet ikke blive lavere.



min fedtprocent er nu mellem 13,5 og 14, så den er blevet bedre, men stadig ikke god nok



Hej Sommersol
Du er måske i form, ved det at du har en god iltoptagelse - men ellers lyder det mest som om du er alvorligt syg, og har brug for hjælp. Se her: http://www.sundhed.dk/wps/portal/_s.155/4503?_ARTIKEL_ID_=100304012112450041

Mons on the Rocks

naah.. jeg ved ikke. altså nogen dage er jeg flere cm rundt om taljen end andre gange, og det bliver min fedtprocent bare lavere af . hvordan kan det være?



Jeg er fuldstændig enig med andre indlæg. Du er på ingen måde tyk, og du spiser også for lidt. Du mangler godt nok også proteiner og fedt! Jeg forstår slet ikke, hvordan du kan komme igennem dagen med den mængde af mad, som du spiser. Du skal ikke være bange for at få fedt, hvis det bare er det sunde fedt!




Klik her for at komme til gomotion.dk