Klik her for at komme til gomotion.dk

jeg er startet på styrketræning og vil gerne have mest muligt ud af det, derfor har jeg nogle spørgsmål mht træningen og kost...
hvor meget skal jeg træne og hvad?
hvad er godt at spise? er der noget der har forstand på et egntligt kostprogram??
håber i vil hjælpe for det lyder som om i ved hva i snakker om



uha... nu har jeg chancen for og teste min viden som kommende fitness instruktør
tjaa.. du skal jo træne alle kroppens muskler i styrketræning.. og gerne lave konditræning også... måske et full body program hver anden dag er godt.. hva kosten angår... så er det jo bare sund er ernæringsrig kost.. men et tip.. ingen chokoladebar eller kage umiddelbar efter... men godt med protein da det opbygger dine muskler og hjælper dem til og hvile/restitu(r)ere. er ikke sikker på hvordan det staves.men håber mine svar kan bruges. held og lykke med træningen



simon89
mener du at jeg sksl tage et tilskud af protein?? der er jo mange delte meninger om det..... jeg ved dog ikke ret meget om virkningerne af det osv.... men hva så mht kosten? kan man ikke få lavet noget planlægnings agtigt noget over det? det ville jo hjælpe lidt.. og hva ville være godt at lave ved siden af styrketræningen? jeg træner på nogle hold et par gange om ugen 1 x bike og 1 x "få en lækker røv, mave osv" haha... ja jeg har mange spørgsmål, men du skal vel også testes lidt ikke






Klik her for at komme til gomotion.dk