Klik her for at komme til gomotion.dk
Jeg har lavet regnestykket for, hvor mange kalorier jeg må indtage for at opretholde et vist energiunderskud dagligt. Jeg kan bare ikke helt finde ud af, hvordan jeg skal bestemme hvad jeg må spise for at få f.eks. 500 kcal i et måltid.
Er der noget der har et link til en side, hvor man kan regne det ud eller andet, vil jeg gerne høre om det?
MVH D_Funch
Der er ikke det store hokus pokus i hvad du må spise. Det står som regel på varen. Ellers findes diverse kalorietabeller hvor du kan slå de enkelte madvarer op med hensyn til kalorie, fedet, kulhydrat, vitaminer og protein.
God fornøjelse, og husk at vægttab handler om kalorier. Færre ind end ud giver et vægttab. Så enkelt er det....
hejsa
det er sk... irriterende for jeg havde fundet en hjemmeside hvor man kunne taste ind fx. ingridenserne i de boller eller gryderet man gerne ville lave og så fik man et hurtigt udregnet svar på hvor mange kalorier der er pr. 100 g. det var super godt men nu kan jeg ikke finde hjemme siden.... øv øv....
Tine
I'll be back....
dr sport,dn md færre ind end ud,holder vist ik...eller sagt på en anden måde,så gælder d ik alle deriblandt mg...
j får færre end mn j taber mg ik
Hej D_Funch
Jeg ved ikke om du kender det, men det er et rigtig godt program som hedder: Orfeus Kostguide 2.0. Dette er et program hvor man indtaster hvad man laver i løbet af dagen med motion. Hvis man har lyst kan man også indtaste den mad man spiser, og derved beregner programmet hvor meget du skal indtage af forskellige ting, og hvordan energi fordelingerne er med fedt, protein, kulhydrat osv.
Jeg syntes personligt, det er et vildt godt program
hej Miss anonym
Til det med at du ikke taber dig ved at få færre kalorier ind end ud, skyldes nok din måde at spise på. Hvis du indtager mad hvor der er meget høj fedtprocent i osv. så er det klar du ikke taber dig.
Så mit råd til dig, tænkt over hvad du spiser
Klik her for at komme til gomotion.dk