Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa

Jeg har besluttet mig for at komme i form, med det formål at få en pænere krop og forhåbentlig bedre velvære i dagligdagen.

Jeg har brug for råd til kost (evt en komplet kostplan)
Jeg har brug for råd træning. (Jeg har en bænk og frievægte hånd og stang)

Jeg er mest til calisthenics-træning, hvor man bruger sin egen krop til øvelserne. Jeg har kikket lidt på bronze cirklen.

Lidt om mit nuværende program.

Når der ikke ligge 10 cm sne cykler jeg på racercykel, kortere distancer med høj intesitivitet.
Jeg løber 2 - 3 gange om ugen 3,2 km i sommers løb jeg det på 15.25 men nu er det lige omkring 17. Jeg overvejer at starte op til amatør boksning, ved ikke helt om det skal være fitness eller kamp træning. Har studeret muai thai og synes egentlig sparringen var en god måde at komme af med de ting man bøvler med til dagligt.

Info om mig.
Alder: 23 år
Vægt: 69 kg
Højde: 175 cm
Fedtprocent 13,4 %

Jeg har fået lavet en Body Composition analyse, hvis der er nogle tal fra den der skal bruges til at udvikle det rette program for mig så bare skriv hvad du skal bruge

Håber der sidder et par stykker derude som kan hjælpe..


Dbh.
Steffen Hvid


Klik her for at komme til gomotion.dk