Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej

Jeg træner taekwondo(grundtræning og kamptræning) tre gange om ugen og løb/intervaltræning tre-fire gange om ugen. Og en del ekstra cykeltræning. Jeg er begyndt at træne i et fitnesscenter og skal til at styrketræne, men hvor mange reps og sæt skal jeg tage. 10-12 reps træner jo primært ekstra masse og 1-6 reps træner primært jo ens eksplosivitet/centralnervesystemet(så vidt jeg husker). Jeg har 1-2 gange om ugen til rådighed. Jeg er ikke interreseret i at veje mere da jeg så vil gå op i en tungere vægtklasse i taekwondo og jeg vil ikke være langsommere i løb(er mellem-langdistance løber).

Håber på gode svar

Kæmperen




Klik her for at komme til gomotion.dk