Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa, jeg fik stillet dette spørgsmål af en mindre bekendt og turde ikke rigtig skrive noget af frygt for at det ikke var helt korrekt, så jeg håber i kan hjælpe mig lidt. Mit svar ville dog lyde i nærheden af at han skulle fylde hans glukogendepoter rigtig godt op, så han kan udskyde udmattelse så meget som muligt. Mit spørgsmål er så hvordan han bedst gør det? Derudover, tja, det er vel egentligt bare det? Men i må meget gerne anbefale noget kost, hvor tidligt han skal begynde at spise osv. Hvad i nu mener har relevans. Nedenfor kan i se hans oprindelige spørgsmål til mig. På forhånd tak for jeres hjælp og tid.

What should one eat before a physical exam ?
Let's say you have to go to an exam and you have to do pushups, chinups,bench press, situps, 1.5 miles run , 100yard sprint, and do the best results that you can. This is actually an exam for police.And after this you have a written exam.



Ja det er en værre en - men du er nu på rette vej. Først og frememst skal man huske at træningen ud over de alment kendte fysiologiske forbedringer, også har andre forbedringer, herunder faktisk evenen til at lagre mere glykogen i kroppen. Det er bladt andet noget med at huske at få fyldt sine depoter op STRAKS efter træning. Jeg vil anbefale dig at læse denne artikel - http://www.gomotion.dk/artikler.asp?mode=detail&p_id=55&a_id=35&title=art - den beskriver det nemlig meget godt.

Claus

Dont work harder, work smarter


Klik her for at komme til gomotion.dk