Klik her for at komme til gomotion.dk

Hejsa

Jeg håber nogen kan give nogen gode råd vedr. træning for synes det er vildt så meget man får kastet i hovedet når man surfer på nettet, der er mange meninger om hvad man skal og hvor ofte.
Jeg har født og har nogen ekstra kilo jeg vil af med igen gerne hurtigt ;o) jeg måler 170 cm og vejer 65 kilo.
Jeg træner interval træning af 30 min 3 x om ugen så har jeg valgt at dyrke bodytoning 45 min 3 x om ugen da styrketræning med vægte får mine muskler til at svulme op og jeg har åbenbart en tendens til at kunne få store muskler hvilket jeg ikke har interesse i. Jeg vil bare gerne af med fedtlaget og strammes op. Hvor meget skal man træne om ugen indenfor normal området for at se resultater og hvorledes skal man dele træningen op? nogen mener interval kun skal køres som den eneste træning den dag hvor andre siger man skal starte med interval og bagefter styrketræne og andre siger omvendt?? er sku landet lidt i vildrede der ;o(
Jeg vil ganske enkelt have lagt mig et program jeg kan følge ugen ud gerne 30-45 min 6 dage om ugen mere er der ikke tid til pga familien men hvordan skal det se ud?

Håber på nogen kanon råd ;o)

Camilla




Klik her for at komme til gomotion.dk