Klik her for at komme til gomotion.dk

Hey!

Jeg er en pige på 24 år. Jeg er 182 cm høj og vejer pt 79 kg.
Mit mål er at komme ned og veje ca 72 kg, dvs 7 kg skal af.

I foråret 2004 smed jeg de første 10 kg, med alm sund kost og meget meget tid i SATS

Nå, men jeg er igang med at træne mig op som kick boxer, og det betyder næsten mere (NÆSTEN) at blive stærk og udholden og god til det, end at "bare" blive tynd.

Mit problem er at jeg ikke kan finde ud af hvor meget eller lidt jeg skal spise.
Jeg syntes jeg er konstant sulten, og føler tit at jeg køre på de sidste ressourcer når jeg træner.

Jeg træner kick box ca 3-4 x uge (1 time pr gang) og løber eller svømmer 1-2 x uge (ca ½ time pr gang). + cykler i min dagligdag.

En dag mht mad ser normalt sådan ud:
kl. 8 spiser jeg en portion yoghurt med musli.
mellemmåltid et stykke frugt.
kl ca 12 spiser jeg frokost: 1 stk rugbrød u. smør m. kødpålæg/eller æg. + en tomat og noget agurk + et stykke frugt.
mellemmåltid noget frugt eller en gulerod.
Aften spiser jeg noget kød og pasta/ris + grønsager

Jeg er gået lidt død i at være "på kur", da jeg har været det ALTID føler jeg, (hi hi), så nu begynder jeg at blive lidt "bange" for at jeg aldrig taber det sidste og at jeg tværtimod tager på igen (måske lidt parnoid tankegang...)

Håber i vil bruge lidt tid på at rådgive mig.
Tak.

Venlig Hilsen
Camilla :o)

Hey..Jeg har næsten det smme problem jeg er for fed jeg går i fodbold træning 1 gange om ugen ca 1 time..... men synes det er for lidt..jeg har fået nogle stærke ben muskler men har så svært ved at løbe og bliver hurtig træt.. jeg tænkte om det måske kunne være vægten for jeg spiser for meget.. jeg vil tabe mig ca 5kg men kan ikk holde op med at spise... Hjælp tak

jeg syns jeg er for fed....

ehm ok, altså syntes ikke rigtig vores "cases" ligner hinanden..overhovedet...

Jeg er ikke for fed, jeg vil bare gerne være ENDNU mere slank og markeret, og mit spørgsmål handler mere om energi vs. så meget jeg træner...så...

Men for mig lyder det til at du bare skal i lidt bedre form, og selvfølgelig tænke over hvad du spiser, og følge det med at spise meget mere grønt osv, og dyrke noget mere sport...evt løbe en tur 2 gange om ugen mere end du træner nu...det er hårdt i starten, men du vil mærke forskel efter bare 2 uger ca..

Såeh..lidt godt kom da der ud af en lille misforståelse..

Held og lykke med det

Venlig Hilsen
Camilla :o)

hm.. okay..
men træner mere end før
altså på mandag og onsdag træner jeg med boksning 1 time af hver..
og fredag er det jo 1 time træning..
men skal nok prøve med mere frugt og grønt..
Tak for det

jeg syns jeg er for fed....

Hej...

Jeg er en pige på 12 år og jeg er for tyk jeg vejer 79 - 80 kg når min mor skal køb tøj til mig alle passer mig ikke og jeg græder hver dag når jeg ser alle piger de bruger xs jeg vil os brug xs jeg håber du kan hjælp mig hvordan jeg skal være tynd...

Med venlig Hilsen Yara....

hehe

hej Rahma

Det bedste er at starte med at acceptere at man har et problem, der næst skal man finde du af hvordan man løser det.

jeg tror at det kommer helt ad sig selv hvis du skære ned på: slik, sodavand og ander søde sager.
og der næst skal du nok også til at være mere aktiv i din dagligdag.

Nogengange går det i stå, og står stille en uge's tid og så begynder det ellers igen.
sådan er det når man er på kur [:




Klik her for at komme til gomotion.dk