Klik her for at komme til gomotion.dk

jeg er 15 år. jeg er begyndt at træne lidt i det små. har en armvægt på 10 kilo, den tager jeg hver dag 20 af på hver arm. så tager jeg også tyve armbøjninger, og 25 mavebøjninger og 25 rygbøjninger.
jeg syns det virker fint, ka virkelig begynde og se musklerne.
men i dag kom min mor så og sagde at hun havde hørt noget om at det ku være farligt at træne hvis man ikke var fuldt udvokset!?
er det rigtigt og hvis ja, hvad må jeg så ikke træne??

tak på forhånd



Hej Boomer, velkommen til...og Hej Boomers mor, for du må gerne læse med.

Det er rigtig nok at træning i ualmindelig voldsom grad kan lave skader på det man kalder epifyseskiverne, og man derfor risikerer at bremse sim udvikling. Men stop så lige op et øjeblik og læs hvad jeg skrev - en gang til. Der skal MEGET mere til end den træning som du træner nu, forsat tværtimod ENDELIG med at træne, det er udviklende ikke bare for din mukulatur, men også for dine knogler, dit hjerte, dit kredsløb, din koncetrations og indlæringsevne - jeg kan blive ved med at finde fordele ved det. Jeg ville måske gøre det sådan at jeg trænede mit styrke progam hver anden dag, og så konditionstrænede med en cykel eller løbetur hver anden dag. Så ville jeg nok også sætte benbøjninger ind i programmet, for det er vigtig du fr trænet underkroppen også, det stimulerer nemlig til god træning i overkroppen.

Hvad du ikke skal træne.....umiddelbart vil jeg advare mod dybtevandsdyk, bungeejump uden elastik, overdreven bodybuilding. Så vil jeg naturligvis også håbe at du har lyst til at købe noget god litteratur om træning, sådan at du kan sætte dig godt ind i sagerne. På den måde kan du en dag komme i fitnesscentret uden at skulle til at høre at der skal doping til, det er skidt du skal holde dig fra. Og en indsats allerede nu,m som du er igang med, samt viden om træning og kost, vil du komme langt når du begynder "for real".

Træn Boomer, og mor - støt ham

Dont work harder, work smarter

takker for svaret




Klik her for at komme til gomotion.dk