Klik her for at komme til gomotion.dk

Hej alle

Er en fyr på 23år, jeg søger efter noget hjælp til at forbedre min hurtighed, især på de første meter.
Jeg spiller midt midt og søger derfor nogle gode øvelser/råd til at hjælpe mig til at blive hurtigere på de første meter samt i mine vendinger/retningsskift.

min træningsbaggrund:
træner fodbold 2 gange om ugen plus en kamp i weekeenden(tirsdag-torsdag med kamp lørdag)
styrketræner 3 gange om ugen (mandag-onsdag-fredag) hvor jeg træner hele kroppen, har gjort dette i 4 måneder nu.
går til spinning hver mandag
Løber 2 gange om ugen onsdag ca 5km og søndag 7-10km begge med roligt løb hvor farten sættes op den sidste km.

håber der er nogen der kan hjælpe mig

mvh
Nikolaj

find tiden til dig selv


Klik her for at komme til gomotion.dk